Apa Penyebab Tumit Sakit Saat Bangun Tidur

Apa Penyebab Tumit Sakit Saat Bangun Tidur – Ketika saya bangun, saya merasakan sakit yang parah di pergelangan kaki saya ketika saya berjalan di lantai. Dia terus muncul di pagi hari. Apakah ini benar gejala asam urat dok?

Nyeri pergelangan kaki saat bangun tidur dapat disebabkan oleh beberapa kondisi, seperti peradangan pada jaringan di bawah plantar, patah tulang, pembesaran dan pembengkakan pada tulang pergelangan kaki, atau peradangan pada tendon di belakang pergelangan kaki. .

Apa Penyebab Tumit Sakit Saat Bangun Tidur

Faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya nyeri pergelangan kaki adalah berat badan yang berlebih, seringkali dalam waktu yang terlalu lama, tingkat aktivitas fisik dan faktor anatomi/bawaan (bawaan) dimana otot-otot kaki tegang dan pendek.

Sakit Tumit Bila Bangun Pagi! 7 Perkara Tentang Plantar Fasciitis Kena Tahu

Di sisi lain, kadar asam urat yang tinggi bukanlah penyebab umum nyeri tumit. Rasa nyeri akibat pembengkakan akibat asam urat biasanya terasa di jempol kaki dan biasanya ditandai dengan riwayat mengonsumsi makanan kaya purin seperti daging merah, kacang-kacangan, atau seafood.

Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, kristal purin juga dapat terbentuk di area tumit. Pemeriksaan menyeluruh pada tumit harus dilakukan oleh spesialis ortopedi untuk menentukan sumber nyeri secara akurat.

Selain itu, penting juga untuk melakukan pemeriksaan darah secara rutin untuk memeriksa tingginya kadar asam urat dalam darah yang dapat menyebabkan peradangan pada sendi akibat kristal purin (asam urat).

Ada baiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter ortopedi jika Anda mengalami nyeri pergelangan kaki. Saya harap kondisi tumit Anda membaik.

Kenali Penyebab Dan Cara Mengatasi Tumit Sakit Setelah Lari?

Pembaca Detikcom yang memiliki pertanyaan seputar kesehatan dapat mengajukan pertanyaan berdasarkan nama, usia, dan jenis kelamin melalui formulir konsultasi detikcom, klik di sini. Nyeri pergelangan kaki saat bangun pagi atau berjalan tentunya mengganggu aktivitas rutin sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup penderita. Penting untuk tidak mengabaikan nyeri pergelangan kaki yang sering terjadi. Hal ini menunjukkan bahwa hal tersebut mungkin terjadi

Ini adalah penyakit yang menyerang jaringan di bagian bawah kaki yang menghubungkan tumit ke seluruh jari kaki.

. Jika tubuh ini meradang, maka menimbulkan gejala nyeri di area pergelangan kaki. Agar langkah anda selalu sehat dan aman dari keadaan

(jaringan tebal memanjang dari tulang pergelangan kaki hingga pergelangan kaki) agar tetap sehat. Untuk melakukannya, pilihlah sepatu yang pas dengan kaki Anda, memiliki alas penyangga yang menempel di bagian bawah sepatu, dan dilengkapi dengan pelindung tumit.

Punca Sakit Tumit Kaki Terjadi (jangan Biarkan Melarat)

) Cukup kuat untuk memberikan dukungan yang baik. Semakin baik bentuk sepatu Anda untuk menopang kaki Anda, semakin baik pula kesehatan Anda

Selain itu, sebaiknya Anda mengganti sepatu yang rusak atau aus. Sepatu yang usang dapat kehilangan sebagian dukungan pelindung tumitnya, sehingga menyebabkan gaya berjalan tidak rata dan dapat menyebabkan cedera tumit.

Lalu, jika ingin berolahraga, pastikan melakukan pemanasan yang cukup. Panas ekstrem pada betis selama atau setelah berolahraga dapat mencegah hal ini. Kondisi betis yang kencang inilah yang menjadi salah satu penyebab nyeri tumit. Oleh karena itu, ada baiknya untuk selalu melakukan peregangan sebelum dan sesudah berolahraga, terutama meregangkan kaki di lantai.

Terakhir, hindari berdiri atau berjalan di permukaan keras terus menerus dalam jangka waktu lama. Usahakan selalu untuk menghentikan aktivitas Anda untuk beristirahat di lantai.

Rasakan Telapak Kaki Sakit Saat Bangun Tidur Di Pagi Hari? Jangan Hiraukan 5 Penyebabnya Ini!

Jika nyeri tumit menyerang Anda, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah dengan mengompres bagian tumit dengan es. Anda dapat memberikan tekanan pada bagian bawah kaki dan pergelangan kaki dengan menggulung botol es di atas bagian telapak kaki.

Kompresi ini biasanya mengurangi keparahan nyeri pada pergelangan kaki. Jika nyeri berlanjut selama dua minggu, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter

Sehingga Anda bisa segera mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat. Ingat, semakin lama Anda mengabaikan rasa sakitnya, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh.

(ESWT). Perawatan ini menggunakan gelombang kejut yang mampu meredakan nyeri pada jaringan lunak di telapak kaki Anda. ESWT dapat meredakan nyeri pergelangan kaki yang tidak dapat diatasi dengan obat atau pengobatan lain. Oleh karena itu, jangan tunda konsultasi jika nyeri yang Anda alami tidak kunjung membaik hingga Anda dapat leluasa kembali beraktivitas dan berjalan dengan kaki yang sehat. #Hidup dengan baik

Menangani Nyeri Telapak Kaki Tanpa Operasi

Untuk informasi lebih lanjut dan jawaban atas segala pertanyaan Anda, Anda dapat menghubungi kami melalui call center kami atau melalui WhatsApp di bawah ini: Saat Anda bangun dan mencoba bangun dari tempat tidur, kebetulan kaki Anda menyentuh lantai dan terluka. Ini sepertinya menjelaskan sesuatu tentang kondisi kesehatan Anda.

Nyeri pergelangan kaki adalah salah satu alasan pasien menemui ahli penyakit kaki, kata Nelya Lobkova, DPM, ahli penyakit kaki di Step Up Footcare di New York.

“Hal ini karena pergelangan kaki adalah tulang yang mempunyai tugas berat,” katanya, “Salah satu alasannya adalah stres berulang yang terus-menerus akibat berjalan tanpa alas kaki, berdiri dalam waktu lama, atau berlari sebagai hobi baru.”

Namun dia mengatakan hal itu dilakukan pada pagi hari. Saat Anda beristirahat di tempat tidur, plantar fascia (jaringan ikat fibrosa yang membentang dari tumit hingga ujung kaki di bagian bawah kaki) berkontraksi, kata Lobkova. Dan di sela-sela itu, jika saya terbangun dengan tersentak, saya mengangkat perban dan meregangkannya, menunjukkan nyeri jaringan dan robekan kecil di pergelangan kaki. Belum lagi, sepatu hak tinggi tidak diberi kesempatan untuk pulih ketika terus-menerus berlarian sepanjang hari.

Bangun Tidur Tangan Kesemutan Archives

Selain itu, masih banyak lagi penyebab kaki pegal di pagi hari. Dan juga cara pembayarannya.

Ketika plantar fascia meradang, hal ini disebut plantar fasciitis dan merupakan penyebab paling umum rasa sakit setelah mengambil langkah pertama di pagi hari. Ketika fasia ini rusak akibat stres yang berulang, dokter menyebutnya fasia plantar.

Plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan tebal yang terdapat di bagian bawah kaki, mulai dari jari kaki hingga pergelangan kaki, seperti dilansir dari Cleveland Clinic. Nyeri pergelangan kaki biasanya bertambah parah di pagi hari atau setelah istirahat atau berdiri dalam waktu lama.

Tidak menutup kemungkinan jika Anda menderita plantar fasciitis, Anda juga akan menderita penyakit yang disebut dengan plantar fasciitis. Tapi Dr. Lobkova, Sepatu hak tinggi tidak menyebabkan nyeri plantar fasciitis. Ia juga menambahkan bahwa meski umum, hanya 5% yang mengalami nyeri tumit.

Cedera Plantar Fasciitis

Tendon Achilles membentang dari otot betis hingga pergelangan kaki, namun cedera berulang dapat menyebabkan tendonitis. Anda dapat menebak situasi ini dari situs web yang goyah. “Nyeri telinga di bagian belakang pergelangan kaki biasanya disebabkan oleh pelepasan dan robekan mikro pada tendon Achilles,” kata Dr. Lobkova, misalnya

Tendonitis Achilles adalah peradangan pada tendon Achilles di bawah otot betis. Tendon ini menghubungkan tulang pergelangan kaki dengan otot betis. Pembengkakan tendon biasanya disebabkan oleh peradangan saat berolahraga atau berlari.

Beberapa orang mengalami nyeri ringan hingga berat, serta nyeri, bengkak, dan perut kembung, yang dapat diperburuk oleh trauma. Jika tidak diobati atau mengalami cedera lebih lanjut, tendon Achilles dapat robek atau pecah sepenuhnya.

Meskipun peregangan dapat membantu, peradangan jaringan meningkatkan rasa sakit selama peregangan. Ketidaknyamanan saat melakukan peregangan adalah hal yang normal. Namun jika pergelangan kaki Anda meregang karena robek, segera hentikan. Jangan pernah melakukan peregangan sampai terasa sakit.

High Arch Feet, Lengkungan Yang Tinggi Pada Telapak Kaki :: Newfemme :: Artikel

Kelainan neurologis adalah penyebab lain nyeri tumit. dokter. Lobkova menyebutkan neuronitis Baxter, saraf terjepit di dekat tulang tumit, meski bisa juga berupa saraf terjepit di tulang belakang atau herniasi diskus. Namun meskipun nyeri disebabkan oleh kondisi yang disebut saraf Baxter, nyeri biasanya bertambah parah setelah beraktivitas.

Nyeri ini dapat disebabkan oleh salah satu dari tiga jenis arthritis: rheumatoid arthritis (gangguan inflamasi yang mempengaruhi sendi), ankylosing spondylitis (sejenis arthritis yang mempengaruhi tulang belakang), atau asam urat (inflamasi arthritis yang mempengaruhi sendi, termasuk sendi besar). kaki).

“Ini adalah kondisi sistemik yang biasanya muncul pada kedua kaki atau sendi lainnya,” kata Dr. Lobkova. Saya akrab dengan sakit perut bagian bawah dan gejala yang Anda alami selama serangan.

Jika dokter Anda mencurigai salah satu dari keempat kondisi ini, dia akan meminta Anda menemui ahli reumatologi yang akan memerintahkan tes tambahan untuk memastikan kondisi tersebut.

Pengobatan Tradisional Cina, Redakan Nyeri Tumit Dengan Memijat Titik Ini

Mulailah dengan melakukan peregangan. Dengan cara ini, kaki dan tubuh Anda akan terasa nyaman sepanjang hari, saran Dr. Lobkova. Dia merekomendasikan untuk menyimpan handuk atau perban obat di samping tempat tidur. Pertanyaannya meliputi;

Caranya adalah dengan berdiri di atas tangga dengan satu tumit berada di tepian kaki telanjang, dan tumit lainnya tergantung bebas. Tempatkan gulungan handuk di bawah jari kaki yang terkena. Kemudian secara perlahan naikkan dan turunkan tumit yang sakit selama tiga hitungan, lalu tahan selama dua hitungan, lalu tekan lagi selama tiga hitungan. Lakukan 12 repetisi, idealnya tiga kali sehari.

Duduk dan rentangkan kaki Anda di depan Anda. Kemudian bungkus handuk di sekitar kaki Anda dan tarik ke belakang untuk meregangkannya. Tahan selama 20 detik. Bersantailah selama 20 detik. Tarik handuk ke kanan. Tahan selama 20 detik. Tarik handuk ke kiri. Tahan selama 20 detik. Tekuk kaki pada sudut 90 derajat dan lingkarkan handuk di bagian depan kaki. Tarik kaki Anda ke belakang selama 20 detik. Bersantailah selama 20 detik.

Letakkan tangan Anda di dinding setinggi mata. Kemudian mereka berdiri di atas pergelangan kaki yang sakit, pergelangan kaki yang sehat, dan bersujud (lutut lurus dengan jari kaki menghadap ke depan). Kemudian dekatkan dada Anda ke dinding dan tahan posisi ini selama 15 hingga 20 detik. Ulangi 10 kali.

Kaki Sakit Saat Bangun Tidur, Apa Penyebabnya?

Berdiri menghadap dinding dengan tangan di dada. Kemudian tekuk sedikit lutut, lalu kembalikan kaki yang sakit. Kemudian bersandar ke dinding untuk meregangkan kaki bagian bawah. Tahan selama 15 hingga 20 detik. Ulangi 10 kali.

Dokter. Lobkova merekomendasikan untuk meletakkan sebotol air dingin di bawah kaki Anda pada siang hari atau mencari bola pijat

Penyebab tumit kaki sakit saat bangun tidur, mengatasi tumit sakit saat bangun tidur, tumit sakit saat bangun tidur, apa penyebab tumit kaki sakit saat bangun tidur, bangun tidur tumit sakit, penyebab tumit sakit bangun tidur, sakit di tumit kaki saat bangun tidur, penyebab tumit sakit saat bangun tidur, sakit tumit kaki selepas bangun tidur, nyeri di tumit saat bangun tidur, penyebab tumit terasa sakit saat bangun tidur, tumit sakit saat bangun tidur gejala apa